Vitaminok, amiket tilos együtt szedni, mégsem tudja senki, veszélyes is lehet

A megfelelő vitamin bevitelre és vitamin pótlásra mindannyian igyekszünk kellően odafigyelni, eddig nem is nagyon lehetett hallani semmit a vitamin szedés veszélyeiről sehol.

Mindannyian fogyasztunk vitamint, táplálékkiegészítőt annak érdekében, hogy ne legyünk betegek, ez pedig különösen igaz a téli időszakra, amikor a szervezet vitamin készlete nagyon alacsony.

Van azonban a vitaminszedésnek egy kis buktatója, amiről kevesen tudnak, egyes vitaminokat ugyanis egyáltalán nem ajánlott együtt bevenni, mert nagyon károsak lehetnek a szervezetünkre  figyelmeztet a The Healthy.

MAGNÉZIUM és KALCIUM

Ha ezt a két ásványi anyagot egyszerre vesszük be, egyik sem fejti ki hatását a szervezetünkre, egymásra ugyanis semlegesítően hatnak. Mindenképp ajánlott legalább 2 órát várni a kettő beszedése között.

VAS és ZÖLD TEA

Ha a vasat a zöld teával keverjük össze, vagyis egy időben vesszük be, akkor a testünk nem fogja felszívni a megfelelő anyagot. Ebben az esetben is ajánlott a minimum 2 órás idő különbség a két tabletta között.

OMEGA-3 és GINGKO BILOBA

Az omega-3 nagyon fontos kiegészítő a szervezet számára, tökéletes gyulladáscsökkentő ugyanis, viszont ha gyógynövénnyel együtt vesszük be, például a ginkgo biloba vagy a fokhagyma, akkor gyakran okozhatnak véralvadást, ami komoly problémákat okozhat a szervezetünkben.

A-, D-, E-VITAMIN és K-VITAMIN

Ha a K-vitamint más zsírban oldódó vitaminokkal – például A-, D- vagy E-vitaminnal – szedünk, akkor előfordulhat, hogy nem szívódik fel megfelelően.

ANTIBIOTIKUM és VAS

Az orvosok szerint az antibiotikumok – különös tekintettel a tetraciklin családba tartozók – és a vaskiegészítők együttes szedése csökkentheti a gyógyszerek hatásait, így lelassíthatják a gyógyulási folyamatot betegség esetén.